Zwangerschap

Bekkenfysiotherapie tijdens en na de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap wordt de belasting op het lichaam van de vrouw groter, terwijl door de zwangerschapshormonen de spieren en banden juist elastischer en daardoor minder sterk worden. Dat kan diverse klachten als gevolg hebben tijdens de zwangerschap, maar ook na de bevalling.

Welke klachten?
- Pijn aan het schaambeen, de liezen, lage rug, benen, billen of het stuitje.
- Pijn bij het starten van bewegingen.
- Moeite met lopen, bukken, traplopen, lang zitten of staan.
- Vermoeidheid.
- Pijn bij het vrijen.

Behandeling
De bekkenfysiotherapeut kan u helpen door het verstrekken van informatie, adviezen en tips over dagelijkse activiteiten, waardoor u leert omgaan met de veranderde belasting en belastbaarheid. Door oefeningen op maat leert u zelf het bekken te stabiliseren, waardoor de pijn vermindert en u op de juiste manier actief kunt blijven. Meestal zijn een paar zittingen tijdens of na de zwangerschap voldoende om weer acceptabel te kunnen functioneren.

Adviezen hebben te maken met dagelijkse activiteiten, zoals:

- Lopen; wat is handig om aan te trekken en wat juist niet?
- Opstaan uit bed; hoe kom je zo handig mogelijk je bed uit?
- Rustmomenten; wanneer is het tijd voor een pauze?
- Tillen en bukken; hoe krijg je het op efficiente wijze voor elkaar?
- Zitten; wat is de ideale zithouding?

Medewerker met betrekking tot bekkentherapie tijdens de zwangerschap
Astrid HaijtinkMaaike van Duin